Тайбоксер Хаял Джаниев будет фаворитом в Top King 2015/16

07.10.2015
Российский тайбоксер, уроженец города Челябинск Хаял Джаниев получил мировую известность после того, как в 2015 году сумел пробиться в финал турнира Top King, одолев в полуфинальном поединке безоговорочного фаворита всех соревнований по этому вида спорта, бойца, чье имя стоит первым в списке легенд тайского бокса, самого Буакава Пор Прамука.

У Джорджио Петросяна в предстоящем турнире сменился оппонент

05.10.2015
6 ноября 2015 года в итальянском городе Монза пройдет юбилейный турнир по кикбоксингу среди профессионалов Glory 25, в котором должен принять участие армянский спортсмен Джорджио Петросян (81-76).

В России прошел Кубок мира по кикбоксингу по версии WAKO

02.10.2015
Российский город Анапа принял на своей территории 1200 кикбоксеров из 25 разных стран со всего мира, которые сошлись в поединках за звание лучших спортсменов планеты. Турнир получил название World Cup Diamond 2015, по традиции этого соревнования, главным призом стал роскошный бриллиант в дорогостоящей оправе из золота.
Rambler's Top100
Главная

Фото → альбом «Упражнения»

Для расслабления мышц рук и плечевого пояса
Для расслабления мышц рук и плечевого пояса
 Исходное положения: туловище в полу наклоне вперёд, руки свободно опущены.
Исходное положения: туловище в полу наклоне вперёд, руки свободно опущены.
Нужно поднять плечи вверх и расслабив их опустить.
Нужно поднять плечи вверх и расслабив их опустить.
Далее в стойке ноги врозь следует выполнять медленные махи руками в разнообразные стороны, при каждом махе глубокий вдох-выдох.
Далее в стойке ноги врозь следует выполнять медленные махи руками в разнообразные стороны, при каждом махе глубокий вдох-выдох.
Для расслабления мышц туловища
Для расслабления мышц туловища
Боксёр из стойки ноги врозь производит последовательное расслабление:
Боксёр из стойки ноги врозь производит последовательное расслабление:
мышц головы, шеи, верхней части туловища и затем всего туловища. Для мышц ног
мышц головы, шеи, верхней части туловища и затем всего туловища. Для мышц ног
Боксёр встаёт на скамейку на одной ноге другую ногу свободно опускает вниз.
Боксёр встаёт на скамейку на одной ноге другую ногу свободно опускает вниз.
Его партнёр толчком руки раскачивает опущенную ногу.
Его партнёр толчком руки раскачивает опущенную ногу.
А вот три упражнения, которые очень полезны не только для снятия мышечного напряжения, но и для развития так называемого чувства расслабления.
А вот три упражнения, которые очень полезны не только для снятия мышечного напряжения, но и для развития так называемого чувства расслабления.
Чувство расслабления даёт возможность боксёру ощущать малейшие появления напряжения, научиться контролировать расслабление мышц и тем самым содействовать развитию выносливости.
Чувство расслабления даёт возможность боксёру ощущать малейшие появления напряжения, научиться контролировать расслабление мышц и тем самым содействовать развитию выносливости.
Весьма ценно в этих упражнениях и то, что они удачно сочетаются с дыханием, которое рефлекторным путём также способствует совершенствованию мышечного расслабления.
Весьма ценно в этих упражнениях и то, что они удачно сочетаются с дыханием, которое рефлекторным путём также способствует совершенствованию мышечного расслабления.
Боксёр выполняет его сидя или лёжа.
Боксёр выполняет его сидя или лёжа.
Сделав глубокий вдох, задержав дыхание, слегка напрягает мышцы всего тела.
Сделав глубокий вдох, задержав дыхание, слегка напрягает мышцы всего тела.
Дыхание, задерживается на всё время, пока мышцы напряжены.
Дыхание, задерживается на всё время, пока мышцы напряжены.
Через 5-6 секунд спортсмен делает медленный выдох, расслабляя как можно больше мышц всего тела.
Через 5-6 секунд спортсмен делает медленный выдох, расслабляя как можно больше мышц всего тела.
пражнение следует выполнить 8-10 раз, стремясь с каждым разом увеличивать степень расслабления.
пражнение следует выполнить 8-10 раз, стремясь с каждым разом увеличивать степень расслабления.
Боксёр ложится на спину и подтягивает ноги так, чтобы ступни полностью стояли на полу.
Боксёр ложится на спину и подтягивает ноги так, чтобы ступни полностью стояли на полу.
Сделав глубокий вдох и, сильно сдвинув колени вместе, он задерживается в таком положении несколько секунд и затем делает медленный выдох, дав коленям свободно разойтись в стороны.
Сделав глубокий вдох и, сильно сдвинув колени вместе, он задерживается в таком положении несколько секунд и затем делает медленный выдох, дав коленям свободно разойтись в стороны.
При этом нужно следить за тем, чтобы колени падали сами, а не опускались движением мышц.
При этом нужно следить за тем, чтобы колени падали сами, а не опускались движением мышц.
Упражнение выполняется 8-10 раз.
Упражнение выполняется 8-10 раз.
Боксёр поудобнее расставляет ноги, делает глубокий вдох.
Боксёр поудобнее расставляет ноги, делает глубокий вдох.
Руки вытянуты вверх над головой.
Руки вытянуты вверх над головой.
Сильно потянувшись, спортсмен напрягает все мышцы тела и ног, задерживается в таком положении несколько секунд, затем делает медленный выдох и даёт возможность всем мышцам расслабиться
Сильно потянувшись, спортсмен напрягает все мышцы тела и ног, задерживается в таком положении несколько секунд, затем делает медленный выдох и даёт возможность всем мышцам расслабиться
Упражнение повторяется 8-10 раз.
Упражнение повторяется 8-10 раз.
Приведённые упражнения имеют один общий признак - расслабление мышц выполняется после предварительного напряжения.
Приведённые упражнения имеют один общий признак - расслабление мышц выполняется после предварительного напряжения.
Этот очень важный методический приём заслуживает особого внимания в связи с тем, что за последние годы учёные всё чаще говорят о благотворном влиянии предварительного мышечного напряжения на произвольное расслабление мышц.
Этот очень важный методический приём заслуживает особого внимания в связи с тем, что за последние годы учёные всё чаще говорят о благотворном влиянии предварительного мышечного напряжения на произвольное расслабление мышц.
Для совершенствования произвольного расслабления мышц необходимо применять упражнения, в которых произвольное расслабление мышц следует после статического их напряжения.
Для совершенствования произвольного расслабления мышц необходимо применять упражнения, в которых произвольное расслабление мышц следует после статического их напряжения.
Целесообразно также использовать для расслабления мышц упражнения силового характера, но такие, при которых предельное мышечное напряжение сменяется быстрым расслаблением.
Целесообразно также использовать для расслабления мышц упражнения силового характера, но такие, при которых предельное мышечное напряжение сменяется быстрым расслаблением.
  Основная задача таких приемов — отвлечь внимание противника, запутать, усыпить его бдительность ложными действиями и в момент, когда он не готов к контрдействиям, стремительно провести атаку или контратаку (суметь застать его врасплох).
Основная задача таких приемов — отвлечь внимание противника, запутать, усыпить его бдительность ложными действиями и в момент, когда он не готов к контрдействиям, стремительно провести атаку или контратаку (суметь застать его врасплох).
При подготовке к атаке и особенно в момент атаки боксер должен быть внимательным и готовым к защите от неожиданных контрдействий противника.
При подготовке к атаке и особенно в момент атаки боксер должен быть внимательным и готовым к защите от неожиданных контрдействий противника.
Нападающему надо отличать подлинную неготовность противника от мнимой, чтобы самому не попасть в «ловушку».
Нападающему надо отличать подлинную неготовность противника от мнимой, чтобы самому не попасть в «ловушку».
ля этого необходимы устойчивое внимание, хладнокровие (умение не спешить, выждать) и решительность при проведении атак и контратак.
ля этого необходимы устойчивое внимание, хладнокровие (умение не спешить, выждать) и решительность при проведении атак и контратак.
В то же время, как уже говорилось, боксер должен быть постоянно готов к защите.
В то же время, как уже говорилось, боксер должен быть постоянно готов к защите.
Атакующие приемы направлены на введение в обман противника, отвлечение его внимания от действительных ударов.
Атакующие приемы направлены на введение в обман противника, отвлечение его внимания от действительных ударов.
Боксер приучает противника к определенному ответу (действию), а затем мгновенно проводит прием или запутывает противника различными действиями, чтобы в нужный момент мгновенно провести прием.
Боксер приучает противника к определенному ответу (действию), а затем мгновенно проводит прием или запутывает противника различными действиями, чтобы в нужный момент мгновенно провести прием.
1.Несколько раз боксер наносит боковой удар левой в голову, затем, делая вид, что собирается повторить этот удар (отводит руку на зад для замаха), бьет правой.
1.Несколько раз боксер наносит боковой удар левой в голову, затем, делая вид, что собирается повторить этот удар (отводит руку на зад для замаха), бьет правой.
2.Показывает, что собирается нанести боковой удар правой в голову (до этого несколько раз наносит удар правой), а бьет левый прямой.
2.Показывает, что собирается нанести боковой удар правой в голову (до этого несколько раз наносит удар правой), а бьет левый прямой.
3.Показывает, что собирается нанести прямой удар левой в голову (до этого несколько раз наносит удар левой в голову, а также повторный удар левой), а бьет прямой правый в корпус.
3.Показывает, что собирается нанести прямой удар левой в голову (до этого несколько раз наносит удар левой в голову, а также повторный удар левой), а бьет прямой правый в корпус.
4.Приучает противника к одиночному боковому удару левой в голову, затем добавляет удар левой в туловище, чередуя удары в голову и в туловище.
4.Приучает противника к одиночному боковому удару левой в голову, затем добавляет удар левой в туловище, чередуя удары в голову и в туловище.
DatsoGallery Multilingual
By Andrey Datso