Тайбоксер Хаял Джаниев будет фаворитом в Top King 2015/16

07.10.2015
Российский тайбоксер, уроженец города Челябинск Хаял Джаниев получил мировую известность после того, как в 2015 году сумел пробиться в финал турнира Top King, одолев в полуфинальном поединке безоговорочного фаворита всех соревнований по этому вида спорта, бойца, чье имя стоит первым в списке легенд тайского бокса, самого Буакава Пор Прамука.

У Джорджио Петросяна в предстоящем турнире сменился оппонент

05.10.2015
6 ноября 2015 года в итальянском городе Монза пройдет юбилейный турнир по кикбоксингу среди профессионалов Glory 25, в котором должен принять участие армянский спортсмен Джорджио Петросян (81-76).

В России прошел Кубок мира по кикбоксингу по версии WAKO

02.10.2015
Российский город Анапа принял на своей территории 1200 кикбоксеров из 25 разных стран со всего мира, которые сошлись в поединках за звание лучших спортсменов планеты. Турнир получил название World Cup Diamond 2015, по традиции этого соревнования, главным призом стал роскошный бриллиант в дорогостоящей оправе из золота.
Rambler's Top100
Главная

Фото → альбом «Режим боксера»

 Режим имеет большое значение для боксера.
Режим имеет большое значение для боксера.
При правильном и строгом соблюдении режима дня вырабатывается определенный суточный стереотип.
При правильном и строгом соблюдении режима дня вырабатывается определенный суточный стереотип.
Это обеспечивает высокий уровень работоспособности и создает лучшие условия для ее восстановления.
Это обеспечивает высокий уровень работоспособности и создает лучшие условия для ее восстановления.
Рациональный распорядок дня не только помогает сохранять высокую работоспособность, но и позволяет лучше планировать свое время и продуктивнее трудиться.
Рациональный распорядок дня не только помогает сохранять высокую работоспособность, но и позволяет лучше планировать свое время и продуктивнее трудиться.
Неуклонное соблюдение режима дня воспитывает у боксеров организованность и волю, а также приучает их к сознательной дисциплине.
Неуклонное соблюдение режима дня воспитывает у боксеров организованность и волю, а также приучает их к сознательной дисциплине.
Основное требование к режиму дня — рациональное чередование работы и отдыха.
Основное требование к режиму дня — рациональное чередование работы и отдыха.
Это помогает организму работать более эффективно и ритмично.
Это помогает организму работать более эффективно и ритмично.
В распорядке дня следует также предусмотреть проведение тренировочных занятий в оптимальные сроки, использование различных видов активного и пассивного отдыха, длительный и полноценный сон, выполнение закаливающих процедур регулярное питание.
В распорядке дня следует также предусмотреть проведение тренировочных занятий в оптимальные сроки, использование различных видов активного и пассивного отдыха, длительный и полноценный сон, выполнение закаливающих процедур регулярное питание.
При планировании режима необходимо учитывать данные о суточных изменениях функционального состояния организма.
При планировании режима необходимо учитывать данные о суточных изменениях функционального состояния организма.
На протяжении дня работоспособность человека изменяется.
На протяжении дня работоспособность человека изменяется.
Плавно повышаясь, она достигает высшего уровня в 10—13 час.
Плавно повышаясь, она достигает высшего уровня в 10—13 час.
дня, а к 14 час. обычно снижается.
дня, а к 14 час. обычно снижается.
После этого начинается вторая волна повышения работоспособности, которая после 20 час.
После этого начинается вторая волна повышения работоспособности, которая после 20 час.
постепенно снижается. Наиболее высокий уровень важных для боксеров психофизиологических функций, связанных с быстротой, точностью и высокой координацией движений, отмечается с 10 до 13, а также с 16 до 20 час.
постепенно снижается. Наиболее высокий уровень важных для боксеров психофизиологических функций, связанных с быстротой, точностью и высокой координацией движений, отмечается с 10 до 13, а также с 16 до 20 час.
Различные условия профессиональной деятельности, быта и тренировки\" не позволяют предложить единый режим дня для всех боксеров, однако основные его положения должны соблюдаться в любом случае.
Различные условия профессиональной деятельности, быта и тренировки\" не позволяют предложить единый режим дня для всех боксеров, однако основные его положения должны соблюдаться в любом случае.
Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 час.
Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 час.
Сразу же после этого выполняется утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), которую лучше проводить на открытом воздухе в течение 15—25 мин.
Сразу же после этого выполняется утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), которую лучше проводить на открытом воздухе в течение 15—25 мин.
В зарядку включаются различные общеразвивающие, а также некоторые специальные упражнения.
В зарядку включаются различные общеразвивающие, а также некоторые специальные упражнения.
Целесообразно применять упражнения со скакалкой, мячами, легкими гантелями, эспандером.
Целесообразно применять упражнения со скакалкой, мячами, легкими гантелями, эспандером.
Не рекомендуется использовать статические упражнения, а также упражнения со значительным отягощением.
Не рекомендуется использовать статические упражнения, а также упражнения со значительным отягощением.
После зарядки обязательно выполняются закаливающие процедуры.
После зарядки обязательно выполняются закаливающие процедуры.
Основные тренировочные занятия целесообразно проводить в периоды наибольшей работоспособности (в 10—13 и 16—20 час.).
Основные тренировочные занятия целесообразно проводить в периоды наибольшей работоспособности (в 10—13 и 16—20 час.).
В режиме дня необходимо предусмотреть также оптимальные сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха.
В режиме дня необходимо предусмотреть также оптимальные сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха.
Различные виды отдыха должны применяться в определенное время, что способствует более быстрому восстановлению работоспособности.
Различные виды отдыха должны применяться в определенное время, что способствует более быстрому восстановлению работоспособности.
При двухразовых тренировках в день перерывы между ними должны быть как можно больше.
При двухразовых тренировках в день перерывы между ними должны быть как можно больше.
В это время целесообразно использовать различные восстанавливающие средства (гидропроцедуры массаж и др.).
В это время целесообразно использовать различные восстанавливающие средства (гидропроцедуры массаж и др.).
Вечерние тренировочные занятия должны заканчиваться за 2—3 час. до сна
Вечерние тренировочные занятия должны заканчиваться за 2—3 час. до сна
Во время подготовки к наиболее ответственным соревнованиям режим дня надо планировать, учитывая сроки их проведения (день недели, часы выступлений, разницу во времени).
Во время подготовки к наиболее ответственным соревнованиям режим дня надо планировать, учитывая сроки их проведения (день недели, часы выступлений, разницу во времени).
При этом важно построить тренировочный процесс и режим дня таким образом, чтобы наивысший подъем работоспособности приходился как раз на те дни и часы, в которые будут проходить выступления боксеров, т. е. принимать в расчет не общее время начала соревнований, а то время, когда боксер будет выступать на ринге.
При этом важно построить тренировочный процесс и режим дня таким образом, чтобы наивысший подъем работоспособности приходился как раз на те дни и часы, в которые будут проходить выступления боксеров, т. е. принимать в расчет не общее время начала соревнований, а то время, когда боксер будет выступать на ринге.
Так, практика показывает, что если соревнования начинаются в 18 час., то бои тяжеловесов обычно проводятся в 21—22 час.
Так, практика показывает, что если соревнования начинаются в 18 час., то бои тяжеловесов обычно проводятся в 21—22 час.
Естественно, при подготовке к соревнованиям перестраивается весь режим дня, т.е. время подъема и отхода ко сну, время тренировочных занятий, приема пищи и т. п.
Естественно, при подготовке к соревнованиям перестраивается весь режим дня, т.е. время подъема и отхода ко сну, время тренировочных занятий, приема пищи и т. п.
Важное значение в режиме дня имеет сон.
Важное значение в режиме дня имеет сон.
Это основной и ничем не заменимый вид отдыха.
Это основной и ничем не заменимый вид отдыха.
Систематическое недосыпание и бессонница вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности, ослабление защитных сил организма.
Систематическое недосыпание и бессонница вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности, ослабление защитных сил организма.
Каждый боксер должен определить оптимальную для него продолжительность сна и строго ее придерживаться.
Каждый боксер должен определить оптимальную для него продолжительность сна и строго ее придерживаться.
В период напряженных занятий, тренировок и соревнований время, отводимое на сон, необходимо увеличивать
В период напряженных занятий, тренировок и соревнований время, отводимое на сон, необходимо увеличивать
Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы.
Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы.
Непременным условием здорового сна является \"тишина и покой.
Непременным условием здорового сна является \"тишина и покой.
Перед сном следует избегать всего, что может вызвать чрезмерное возбуждение нервной системы.
Перед сном следует избегать всего, что может вызвать чрезмерное возбуждение нервной системы.
В период напряженных занятий, тренировок и соревнований рекомендуется спать днем.
В период напряженных занятий, тренировок и соревнований рекомендуется спать днем.
DatsoGallery Multilingual
By Andrey Datso